Mes résolutions santé 2012.

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Salut!

Je me rends compte que je vous salue de moins en moins. Ou de plus en plus, si je tiens compte que c’est probablement la première fois que je commence un billet par un Salut enjoué.

J’avais envie d’être gentille. Ça vous plaît?

Certains d’entre vous ont vu ma plus grande résolution à vie s’étaler dans mon petit billet inspiré du Happiness Project, mais surtout de mon envie d’améliorer mon quotidien du tout au tout sur le blogue de Julie, vendredi dernier. Pour les autres, et ceux qui n’ont pas envie de m’entendre parler sur deux plateformes simultanément, sachez que je me suis embarqué dans un projet d’un an. De 12 solutions. De 365 petites journées où mon bonheur est censé se décupler.

Jusqu’à maintenant, ça va bien. Je ne peux pas tout vous dire non plus, mais janvier est très – pas mal, disons - bien parti.

J’ai aussi suivi une copine à moi dans une aventure de 21 jours, tout juste ici. 21 jours de yoga, de méditation et de repas végés. En plein ce que janvier devait être, mais ça vous n’êtes pas déjà censés le savoir.

Et puis comme si je n’avais pas encore assez de trucs à faire, à suivre et à tenter, voici mes résolutions santé, bonnes en tout temps, pas juste durant les prochaines semaines.

- Boire du thé (au moins 3x par jour).

- Pratiquer une activité sportive comme la course ou le pilates au minimum 3x par semaine.
- Manger plus de fer.
- Boire mes 6 verres d’eau quotidiens.
- Éviter d’abuser sur l’alcool.
- Recommencer la course par intervalles (5 min de course / 1 min de sprint).
- Consommer des produits laitiers plus souvent.
- Manger plusieurs fois par semaine du poisson.
- Trouver une activité relaxante à faire à chaque jour (la méditation et le yoga, ça compte!!).
- Manger des noix.
- (Messieurs, fermez vos yeux.) Faire de l’exercice durant la semaine avant… tsé, vous savez là. La semaine avant que cette bande-annonce ne vous fasse éclater en larmes/crier sur votre pauvre copain qui n’y comprend rien.
- Manger des protéines à tous les repas.
- Prendre un bon déjeuner complet.
- Avoir des collations, ne jamais passer plus de 4h sans manger.

- Prioriser les grains entiers et les aliments riches en fibres.
- Être toujours en mouvement, chercher des excuses pour bouger plus souvent.
- Manger plus de bananes.
- Dormir au moins 7h à toutes les nuits.

Ouff! Ça en fait pas mal. Quelles sont les vôtres??

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